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Ha effetto sulla longevità, chi ha alte dosi di vitamina D vive più a lungo, essa è determinante per il corretto funzionamento del sistema cardiocircolatorio proteggendo cuore e cervello da infarti ed ictus, inoltre è utile per aumentare le difese del sistema immunitario abbassando il rischio di ammalarsi di malattie autoimmuni come tiroiditi o psoriasi.

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Consiglio di eseguire la ricerca della vitamina D mediante una semplice analisi del sangue. Il sole è arbitro della nostra biologia.

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In queste condizioni possiamo correre il rischio di avere una carenza di vitamina D. Entrare in autunno e in inverno con una carenza di vitamina D è da evitare. Il risultato?

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Un ridotto assorbimento intestinale di calcio, una riduzione di deposizione di calcio nelle ossa con il rischio di osteopenia ed osteoporosi. Inoltre la vitamina D è la regina del nostro sistema immunitario, che ci protegge da una maggiore esposizione a malattie infettive e da raffreddamento invernale. Coloro che hanno elevato il source colesterolo nel sangue, hanno spesso carenza di vitamina D.

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La vitamina D è la regina del sistema immunitario. Una carenza di vitamina D causa una maggiore tendenza alle malattie!

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La presenza o la carenza della vitamina D condiziona il sonno! Senza la vitamina D si soffre di insonnia.

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Non si dorme bene. Valori inferiori a 30 nanogrammi causa anche insonnia!

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Non dormire bene, soffrire di insonnia per carenza di source D, genera una maggiore secrezione di grelina un ormone che stimola la fame e il desiderio di carboidrati, di dolci. In questo periodo molte persone soffrono di fame di dolci, melanconia di autunno, di sindrome affettiva stagionale ho dedicato a questo argomento un post al quale rimando. Essa è prodotta dagli adipociti.

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La vitamina D stimola il sonno profondo che riduce la secrezione di grelina, riducendo la sensazione di fame di dolci, si riduce il peso corporeo! Consiglio di esporsi al sole, controllare il proprio valore della vitamina D nel sangue, verificare durata e qualità del sonno!

La vitamina D aiuta la perdita di peso nei pazienti obesi e in sovrappeso

In caso di carenza di vitamina D, consiglio una integrazione con alcune gocce da assumere nel tardo pomeriggio per ottenere i benefici della vitamina D sul sonno, sul controllo della grelina ormone della fame e leptina ormone della sazietà. Chi russa tende ad avere valori elevati di grelina con il desiderio di mangiare di continuo. La vitamina D, liposolubile, si accumula negli adipociti e viene rimessa in circolo solo attraverso il benefici di perdita di peso della vitamina d linfatico.

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